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Formation #ASA42

Formation Maîtrise et Affirmation de Soi ( niveau 1)

Durée : 2 jours

Code : ASA42


Prochaines dates programmées :

07 et 08 Mai 2024

02 et 03 Juil. 2024

26 et 27 Sept. 2024

19 et 20 Nov. 2024

Fin d'Inscription :
Le Bulletin d'Inscription doit être rempli, cacheté, signé et envoyé par email : Au minimum 15 JOURS OUVRÉS avant la date de formation.
Si vous avez un besoin URGENT et que vous souhaitez une date de formation plus proche que les sessions programmées (minimum 15 à 20 jours ouvrés à date de votre demande)

Objectifs

  • Développer la confiance en soi
  • Acquérir les clés pour oser s'affirmer en toute situation
  • Faire face aux comportements négatifs des autres
  • Traiter les désaccords
  • Dire les choses avec diplomatie
Programme
1/ Identifier son style relationnel
  • Connaître son profil relationnel
  • Repérer les 3 comportements inefficaces : passivité, agressivité, manipulation
  • Identifier les causes et les conséquences pour soi-même et pour les autres de ces comportements
  • Adapter sa communication à ses interlocuteurs
2/ Développer et renforcer son estime de soi
  • Se respecter soi-même et respecter les autres
  • S'appuyer sur ses qualités et s'en servir comme levier de confiance en soi
  • Neutraliser l'impact des pensées négatives
  • Nourrir l'estime de soi
3/ Réagir aux comportements passifs, agressifs et manipulateurs
  • Les 4 dragons de la passivité et les parades appropriées
  • Faire face à l'agressivité par des techniques éprouvées
  • Repérer et désamorcer les manipulations
4/ Formuler une critique constructive
  • Bien préparer la critique avec la méthode DESC
  • S'entraîner à la formuler de façon positive
  • S'affirmer pour convaincre
5/ S'affirmer face aux critiques
  • Voir la critique comme une information et pas comme une remise en cause
  • Répondre sereinement aux critiques justifiées
  • Gérer les reproches agressifs avec des techniques pertinentes et fiables
6/ S'affirmer tranquillement dans une relation
  • Oser demander
  • Oser dire non lorsque c'est nécessaire
  • Développer son sens de la repartie
7/ Réagir efficacement en situation complexe
  • Faire face aux comportements agressifs
  • Tenir ses positions et ne pas perdre de vue ses objectifs
  • Avoir confiance en ses idées et les défendre
  • Identifier et désamorcer les tentatives de manipulation
Approche Pédagogique

Approche Pédagogique

  • Pédagogie très opérationnelle fondée sur l'alternance entre théorie et pratique
  • Cas pratiques
  • Remise d’outils
  • Echanges d’expériences
Public Cible

Personnes Visées

  • Manager
  • Cadre
  • Chef de projet
  • Assistante
  • Toute personne souhaitant développer son assertivité
Dates

Dates

  • 07 et 08 Mai 2024
  • 02 et 03 Juil. 2024
  • 26 et 27 Sept. 2024
  • 19 et 20 Nov. 2024
  • Fin d'Inscription :
    Le Bulletin d'Inscription doit être rempli, cacheté, signé et envoyé par email : Au minimum 15 JOURS OUVRÉS avant la date de formation.