Formation Rester maître de ses émotions

Objectifs
  • Tirer parti de ses émotions pour être plus efficace
  • Améliorer sa maîtrise émotionnelle
  • Développer sa confiance en soi pour agir
Participants
  • Toute personne confrontée à des problématiques concrètes d'affirmation au sein d'un groupe et souhaitant mieux maîtriser ses émotions en milieu professionnel
Approche Pédagogique
  • Quiz
  • Etudes de cas
  • Remise d’outils
  • Echanges d’expériences
  • Durée : 2 jours
  • Réf. : ASSI29

Dates de Formations

09 et 10 Mai 2019

16 et 17 Juil. 2019

17 et 18 Sept. 2019

19 et 20 Nov. 2019

Programme
  • 1/ Développer sa conscience émotionnelle
    • • Décoder les principales émotions et leur fonction pour mieux les accepter
    • • Qu’est-ce qu'une émotion ? Comment naît-elle ?
    • • Comprendre l’impact des émotions sur ses relations et sa performance
    • • Quel accueil et quelle place faites-vous à vos émotions ?
    • • Connaître ses propres signaux d'alerte
    • • Apprendre à se détendre intellectuellement, physiquement et émotionnellement
    • • Savoir mobiliser ses ressources individuelles constructivement pour canaliser ses émotions
    • • Cas pratique : chaque participant travaille sur la culture et le profil émotionnel de son entreprise
  • 2/ Faire de ses émotions un levier de son efficacité
    • • Renforcer sa confiance en soi
    • • Réussir à gérer ses émotions en restant authentique
    • • Mettre l'intuition au service de la performance : développer l'écoute,la sensibilité au non verbal
    • • Cerner les limites à ne pas dépasser, apprendre à ne pas se laisser déborder, savoir dire non
    • • Cas pratique et exercices autour de l’affirmation de soi
  • 3/ Développer son « Intelligence Emotionnelle »
    • • Cerner les « portes d'entrée » des profils de personnalité de ses interlocuteurs
    • • Parvenir à anticiper les réactions de son entourage
    • • Comprendre et gérer les personnalités difficiles
    • • Apprendre à utiliser la bonne gestion de ses émotions pour lutter contre le stress
    • • Cas pratique : exercices en sous-groupe pour apprendre à utiliser ses différents types d'intelligence
  • 4/ Apprendre à canaliser les émotions des autres
    • • L'empathie : comprendre les émotions des autres pour désamorcer une situation conflictuelle
    • • Éviter les manipulations et sortir des jeux de pouvoir
    • • Harmoniser les rapports à l'autorité
    • • S'entraîner à la médiation : techniques de coopération et de négociation
    • • Développer ses talents de médiateur en réunion d'équipe