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Formation Maîtrise et affirmation de soi - Assertivité niveau 1

Objectifs
  • Mieux identifier ses forces et faiblesses
  • Faciliter son développement personnel et professionnel
  • Développer la confiance en soi et l'affirmation de soi
  • Réagir efficacement
  • Faire face aux comportements négatifs des autres
  • Traiter les désaccords
  • Dire les choses avec diplomatie
Participants
  • Manager
  • Cadre
  • Chef de projet
  • Assistante
  • Technicien
  • Tout collaborateur pour qui il est nécessaire de savoir s'affirmer dans le cadre de ses relations professionnelles
Approche Pédagogique
  • Quiz
  • Etudes de cas
  • Remise d’outils
  • Echanges d’expériences
  • Durée : 3 jours
  • Réf. : DP12

Dates de Formations

08 au 10 Mai 2019

10 au 12 Juil. 2019

11 au 13 Sept. 2019

13 au 15 Nov. 2019

Programme
  • 1/ Faire le point sur son style relationnel
    • • Mieux connaître son style relationnel
    • • Repérer les 3 comportements inefficaces :
      • - passivité
      • - agressivité
      • - manipulation
    • • Identifier les causes et les conséquences pour soi-même et pour les autres de ces comportements
    • • Renforcer l’affirmation de soi
    • • Mise en situation : Exploitation des résultats de l'autodiagnostic individuel
  • 2/ Réagir aux comportements passifs, agressifs et manipulateurs
    • • Les 4 dragons de la passivité et les parades appropriées
    • • Faire face à l'agressivité par des techniques éprouvées
    • • Repérer et désamorcer les manipulations
    • • Mise en situation : Élaboration de pistes d’action en sous-groupes
  • 3/ Savoir formuler une critique constructive
    • • Bien préparer la critique avec la méthode DESC
    • • S'entraîner à la formuler de façon positive
    • • Mise en situation : Mises en situations pour exprimer une critique constructive
  • 4/ Faire face aux critiques
    • • Voir la critique comme une information et pas comme une remise en cause
    • • Répondre sereinement aux critiques justifiées
    • • Gérer les reproches agressifs avec des techniques pertinentes et fiables
    • • Mise en situation : Entraînements et identification des bonnes pratiques
  • 5/ S'affirmer tranquillement dans une relation
    • • Oser demander
    • • Savoir dire non lorsque c'est nécessaire
    • • Développer son sens de la repartie
    • • Mise en situation : Traitement de situations vécues pour ancrer des bonnes pratiques
  • 6/ Muscler sa confiance en soi
    • • S'appuyer sur ses qualités et ses réussites pour prendre confiance en soi
    • • Positiver les difficultés
    • • Faire taire les petites voix négatives qui nous découragent
    • • Recharger ses batteries
    • • Exercice d’exploration de ses freins, de ses ressources et bilan personnel