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Formation #DP25

Formation Les Réflexes pour Diminuer la Pression

17 et 18 Sept. 2019

14 et 15 Nov. 2019

2 jours

Réf. DP25

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Objectifs

  • Appliquer méthodes et réflexes pour faire face aux tensions professionnelles
  • Mobiliser ses ressources individuelles
  • Récupérer rapidement
Participants

Participants

  • Cadre
  • Manager
  • Chef de projet
  • Agent de maîtrise
  • Technicien
  • Assistante
  • Tout collaborateur exposés aux tensions professionnelles
Approche Pédagogique

Approche Pédagogique

  • Quiz
  • Etudes de cas
  • Remise d’outils
  • Echanges d’expériences
Programme
1/ Préparation
  • Prendre conscience de son profil personnel
  • Identifier ses sources de tension
  • Bâtir son plan d'entraînement selon son profil
2/ Concentration
  • Mobiliser son attention
  • Prendre la bonne posture corporelle
  • Utiliser des points d'appuis dans l'environnement
3/ Respiration
  • Respirer pour se concentrer
  • Respirer pour se dynamiser
  • Respirer pour se relâcher
4/ Récupération
  • Les bonnes techniques pour se détendre
  • Se ressourcer en milieu professionnel
  • Améliorer sa qualité de récupération
5/ Capitalisation
  • Évaluer l'efficacité de ses réflexes
  • Apporter les ajustements nécessaires
  • Améliorer son plan d'entraînement
  • Informations clés
Dates

Dates

  • 17 et 18 Sept. 2019
  • 14 et 15 Nov. 2019