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Formation #DP67

Formation Intelligence émotionnelle

27 et 28 Août 2019

29 et 30 Oct. 2019

17 et 18 Déc. 2019

2 jours

Réf. DP67

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Objectifs

  • Redécouvrir les atouts des émotions pour cultiver son intelligence de soi et des situations
  • Gérer ses émotions pour développer sa confiance, décider, s’exprimer et agir à bon escient
  • Utiliser son intelligence émotionnelle pour optimiser ses compétences relationnelles et dynamiser le travail en équipe
Participants

Participants

  • Toute personne désireuse d'explorer l'intelligence émotionnelle pour intensifier sa valeur personnelle et la coopération de l'équipe
Approche Pédagogique

Approche Pédagogique

  • Cas pratiques
  • Remise d’outils
  • Echanges d’expériences
Programme
1/ Quelles sont les composantes de mon intelligence émotionnelle ? Quelles sont mes forces ou manques actuels ?
  • Les composantes de son intelligence émotionnelle
  • Carapace ou Fleur de peau, amorcer sa progression
  • Autodiagnostic de son quotient émotionnel et réflexions personnalisées
  • Carte mémo des composantes de l’intelligence émotionnelle
2/ Comment aborder mes émotions avec confiance et réalisme ?
  • Observer ses comportements réactifs, reconnaître ses sensations corporelles signes d’émotions
  • Repérer les déclencheurs
  • Débusquer ses pensées génératrices de stress inutile, leur substituer des pensées réalistes
  • Se dégager de l’évitement, apprécier la palette des émotions
  • Ateliers accompagnés sur des situations des participants, exercices en sous-groupes avec trame méthodologique
3/ Comment décrypter et canaliser mes émotions ?
  • Repérer les valorisations ou interdictions de ses émotions
  • Sortir de la confusion, mobiliser ses ressources et décider pour agir
  • Quiz « Êtes-vous efficace face à la colère ? »
  • Pratique de l’enracinement corporel et exercice de conscience et confiance, avec sa respiration
4/ Comment m’exprimer de façon constructive ?
  • Se préparer à une rencontre et lever ses freins relationnels
  • Exprimer ses émotions avec sobriété et habileté : agir avec sa peur, dire sa colère, extérioriser sa tristesse, cultiver et partager sa joie
  • Grille des « Bonnes questions à se poser » pour faciliter sa communication
  • Entraînements individualisés sur des cas concrets
5/ Comment accueillir les émotions des autres, sans perdre pied ?
  • L’écoute et l’empathie, la compréhension empathique
  • Valoriser ses atouts pour écouter : ateliers et repérages
  • Apports et pratiques de l’écoute empathique
6/ Comment interagir avec intelligence émotionnelle et renforcer les synergies d’équipe ?
  • Se motiver et motiver dans le respect de soi et de l’autre
  • Faciliter la coopération
  • La gestion émotionnelle en cas de critique ou tension
  • L’usage des signes de reconnaissance
  • Repères méthodologiques
  • Entraînements sur des cas concrets
Dates

Dates

  • 27 et 28 Août 2019
  • 29 et 30 Oct. 2019
  • 17 et 18 Déc. 2019