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Formation #DP86

Formation Gérer et Utiliser ses Emotions pour être plus Efficace

Durée : 2 jours

Code : DP86


Prochaines dates programmées :

11 et 12 Juin 2024

17 et 18 Sept. 2024

05 et 06 Déc. 2024

Fin d'Inscription :
Le Bulletin d'Inscription doit être rempli, cacheté, signé et envoyé par email : Au minimum 15 JOURS OUVRÉS avant la date de formation.
Si vous avez un besoin URGENT et que vous souhaitez une date de formation plus proche que les sessions programmées (minimum 15 à 20 jours ouvrés à date de votre demande)

Objectifs

  • Découvrir le rôle des émotions dans les relations
  • Développer son ouverture émotionnelle
  • Pratiquer un programme personnalisé pour gérer ses émotions
Programme
1/ Mesurer son profil de conscience émotionnelle
  • Définir le concept d’intelligence émotionnelle
  • Comprendre les compétences de l'intelligence émotionnelle
  • Mesurer son quotient émotionnel avec un autodiagnostic
  • Reconnaître les risques et les effets d’une gestion inefficace des émotions
2/ Comprendre le fonctionnement des émotions et d’intelligence émotionnelle
  • Comprendre ce qu’est une émotion ? Comment naît-elle ?
  • Pourquoi avons-nous des émotions ?
  • Faut-il exprimer ses émotions au travail ?
  • Connaitre les différentes émotions : primaires, secondaires et arrière-plan
  • Identifier les mécanismes émotionnels principaux : du déclencheur aux comportements d'adaptation.
  • Comment se détendre intellectuellement, physiquement et émotionnellement
  • Appréhender l'impact des émotions sur la perception, le comportement et les relations
3/ Développer sa conscience émotionnelle
  • Sentir, explorer ses émotions
  • Identifier les dysfonctionnements émotionnels appris et les émotions plus appropriées
  • L'impact des émotions non gérées
4/ Gérer ses émotions
  • Apprendre à lâcher prise et remettre son corps et son esprit au calme
  • Développer des techniques de maîtrise émotionnelle
  • Capter son stress au travers du choix de ses réactions
  • Faire face aux pressions
  • Être affirmatif plutôt que fuir, être passif ou agresser
  • Se motiver positivement par l’abandon de nos pensées négatives et irréalistes
  • Traiter les situations selon les niveaux émotifs
  • Utiliser les techniques de canalisation de ses états émotionnels
  • Communiquer sur ses émotions pour évacuer le stress
Approche Pédagogique

Approche Pédagogique

  • Pédagogie très opérationnelle fondée sur l'alternance entre théorie et pratique
  • Cas pratiques
  • Remise d’outils
  • Echanges d’expériences
Public Cible

Personnes Visées

  • Manager de proximité
  • Agent de maîtrise ou technicien
  • Collaborateurs
  • Secrétaire et assistant(e) qui souhaite développer son intelligence émotionnelle pour gagner en efficacité dans son travail
Dates

Dates

  • 11 et 12 Juin 2024
  • 17 et 18 Sept. 2024
  • 05 et 06 Déc. 2024
  • Fin d'Inscription :
    Le Bulletin d'Inscription doit être rempli, cacheté, signé et envoyé par email : Au minimum 15 JOURS OUVRÉS avant la date de formation.