Formation #DP90

Formation Les Eléments Physiologiques du Stress

Durée : 2 jours

Code : DP90

Prochaines dates programmées :

18 et 19 Juin 2024

10 et 11 Sept. 2024

30 et 31 Déc. 2024

Objectifs

Maitriser les liens entre le stress et nos réactions corporelles

Etablir des méthodes pour améliorer notre résistance aux pressions

Programme

1/ Notre corps, notre meilleur allié

Etre attentif aux signaux d’alarme

Le sens des maladies psycho-somatiques

2/ Assurer un équilibre physiologique

Revoir son hygiène de vie

Intégrer les principes de diététique

Choisir une activité physique adaptée

Comprendre les mécanismes du sommeil et de la relaxation

Optimiser l’utilisation de son temps

3/ Assurer un équilibre émotionnel

Reconnaître ses émotions

Accepter et exprimer ses émotions

Réajustement des émotions

4/ Transformer le stress destructeur en stress protecteur

S'adapter aux contraintes de la vie moderne

S'initier à l'art de vivre détendu

5/ Mettre en place un plan de protection

Se donner des objectifs réalistes à court terme

Anticiper et se fixer des axes d’évolution à moyen terme

Approche Pédagogique

Approche Pédagogique

Pédagogie très opérationnelle fondée sur l'alternance entre théorie et pratique

Cas pratiques

Remise d’outils

Echanges d’expériences

Public Cible

Personnes Visées

Tout collaborateur

Dates

Dates

18 et 19 Juin 2024
10 et 11 Sept. 2024
30 et 31 Déc. 2024