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Formation #DP93

Formation Les Réflexes pour Diminuer la Pression

Durée : 2 jours

Code : DP93


Prochaines dates programmées :

20 et 21 Juin 2024

05 et 06 Sept. 2024

26 et 27 Déc. 2024

Fin d'Inscription :
Le Bulletin d'Inscription doit être rempli, cacheté, signé et envoyé par email : Au minimum 15 JOURS OUVRÉS avant la date de formation.
Si vous avez un besoin URGENT et que vous souhaitez une date de formation plus proche que les sessions programmées (minimum 15 à 20 jours ouvrés à date de votre demande)

Objectifs

  • Appliquer méthodes et réflexes pour faire face aux tensions professionnelles
  • Mobiliser ses ressources individuelles
  • Récupérer rapidement
Programme
1/ Préparation
  • Prendre conscience de son profil personnel
  • Identifier ses sources de tension
  • Bâtir son plan d'entraînement selon son profil
2/ Concentration
  • Mobiliser son attention
  • Prendre la bonne posture corporelle
  • Utiliser des points d'appuis dans l'environnement
3/ Respiration
  • Respirer pour se concentrer
  • Respirer pour se dynamiser
  • Respirer pour se relâcher
4/ Récupération
  • Les bonnes techniques pour se détendre
  • Se ressourcer en milieu professionnel
  • Améliorer sa qualité de récupération
5/ Capitalisation
  • Évaluer l'efficacité de ses réflexes
  • Apporter les ajustements nécessaires
  • Améliorer son plan d'entraînement
  • Informations clés
Approche Pédagogique

Approche Pédagogique

  • Pédagogie très opérationnelle fondée sur l'alternance entre théorie et pratique
  • Cas pratiques
  • Remise d’outils
  • Echanges d’expériences
Public Cible

Personnes Visées

  • Cadre
  • Manager
  • Chef de projet
  • Agent de maîtrise
  • Technicien
  • Assistante
  • Tout collaborateur exposés aux tensions professionnelles
Dates

Dates

  • 20 et 21 Juin 2024
  • 05 et 06 Sept. 2024
  • 26 et 27 Déc. 2024
  • Fin d'Inscription :
    Le Bulletin d'Inscription doit être rempli, cacheté, signé et envoyé par email : Au minimum 15 JOURS OUVRÉS avant la date de formation.